体に良い食べ物

ビタミン類の中でも、ビタミンＢ12を含む食べ物が良いと言われてるのは、ご存知でしょうか？

ビタミンＢ12は、別名「神経のビタミン」とも呼ばれていて、自律神経が正常に働くために必要な栄養素です。

そんなビタミンＢ12を多く含む食べ物には、

• 味噌、納豆、醤油などの発酵食品
• 牛や豚のレバー、チーズ
• 魚だとイワシやサバ

などです。

自律神経失調症には、これらの食べ物をとり入れるようにすると、症状を和らげる事に繋がるかもしれません。