白飯～1人前（減塩・健康）時短レシピ～

白飯（1人前）

水は、米の重量の3割増しにする。 ※いつも通りご飯を炊いてOK ※電子レンジのこの器具を用いる場合のレシピ

米　150g（1合） 水　180㏄

下記のレンジで炊ける容器を使用。 電子レンジは強と弱の設定しかないものを使用。（強は５００W）

強で5分、弱で8分 蒸らし　10分

電子レンジからとりだして、中身をほぐして再び蓋をして蒸らす。

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